В статье изложены результаты проведенного исследования с применением педагогического эксперимента по определению эффективности разработанной технологии комплексного использования оздоровительной физической культуры и точечного массажа у людей с шейным остеохондрозом. В педагогическом эксперименте участвовали две группы испытуемых (контрольная и экспериментальная) по 12 человек в каждой. В работе использовались другие методы научного исследования: анализ литературных источников, педагогические наблюдения, контрольные испытания, математическая статистика с применением критерия Вилкоксона. В экспериментальной группе оздоровительная физическая культура применялась с учетом особенностей четырех двигательных режимов: щадящего, тонизирующего, восстановительного, тренирующего. Точечный массаж респондентов проводился по пяти парным симметрично расположенным точкам и одной непарной точке, находящимся на голове людей. В контрольной группе оздоровительная физическая культура применялась по общепринятой методике с учетом особенностей трех периодов состояния пациентов: острого, подострого, ремиссии. Массаж шеи и плечевого пояса испытуемых проводился ручной, по классической схеме. За время проведенного педагогического эксперимента все наблюдаемые показатели в экспериментальной и контрольной группах улучшились. В контрольной группе сила левой кисти стала лучше на 1,9 кг (6,1%), правой кисти - на 2,2 кг (7,5%). Данные силовой выносливости мышц живота стали лучше на 2,3 подъема (9,1%), силовой выносливости мышц спины - на 3,5 сек. (12,1%). В экспериментальной группе изменения этих цифр были выражены значительнее. Так, сила левой кисти увеличилась на 4,9 кг (14%), правой кисти - на 4,2 кг (4,1%). Также значительнее возросли показатели силовой выносливости мышц живота на 4,2 подъема (34,5%), силовой выносливости мышц спины - на 6,1 сек. (21,3%). Все изменения цифровых показателей в экспериментальной группе были достоверными (Р < 0,05). Данные педагогических наблюдений подтверждают эту динамику изменений состояния респондентов за время педагогического эксперимента. Их субъективные показатели сна, аппетита и настроения (САН) стали улучшаться несколько ранее и более выраженно в экспериментальной группе. Полученные данные в ходе исследования показали, что разработанную технологию можно рекомендовать для практического использования с целью профилактики или устранения шейного остеохондроза.
оздоровительная физическая культура, шейный остеохондроз, массаж
1. Васечкин В. И. 2008. Энциклопедия массажа / Жиляков И. (отв. ред.). 2-е изд. Ростов-на-Дону: Феникс.
2. Доброва Е. В. 2007. Здоровые суставы и позвоночник за 5 минут. Москва: Мир книги.
3. Дубровская С. В. 2011. Эффективные способы восстановления жизненных сил / Биркина Е.Н. (ред.). Москва: Центрполиграф.
4. Епифанов В. А. 2010. Атлас профессионального массажа / Шестова О. (отв. ред.). Москва: Эксмо.
5. Кочнева С. А. 2009. Боль в спине. Диагностика и лечение / Мишакова Е.В. (вып. ред.). Москва: Мир книги.
6. Лечебная физическая культура: Учебник. 2008 / Попова С.Н. (ред.). 2-е изд. испр. Москва: Академия.
7. Нарзулаев С. Б. 2012. Лечебная физическая культура в травматологии и ортопедии: Учеб. пособие. Томск: Изд-во ТГПУ.
8. Огуй В. О. 2009. Новая энциклопедия массажа. Виды, техника, приемы: от классики до экзотики / Смирнова М.В. (гл. ред.). Санкт-Петербург: Вектор.
9. Петухов Н. А. 2014. Особенности двигательных режимов в лечебной физической культуре / Шилько В.Г. (ред.). Томск: Изд-во НИ ТГУ, 202-207.
10. Фокин В. Н. 2001. Китайский точечный массаж: руководство по диагностике и лечению / Иванова О. (ред.). Москва: ФАИР-ПРЕСС.
11. Эллсуорт А. 2011. Анатомия массажа / Пер. с англ. Ж. Гореликовой; Родионова Е. (отв. ред.). Москва: Эксмо.
